昨日から、体重と体脂肪率を記録し始めました。
レコーディングダイエットが流行ってたけど、あれ、ほんとに効果あるみたいね。
私は食べたものではなく、まずは体重体脂肪率をレコーディング。
もうすでに、以前に比べて体脂肪率が平均３％くらい減ってます。
冷え性や肩こりといったもはや持病も、徐々に改善されています。
以前もホットヨガやったりジム行って走ったりしていたけれど、やっぱたまにやるのと、毎日やるのとでは全く違うよね。
今は毎日何かしら体を動かしているので、逆に動かさないとむずむず…。
少しでも時間があれば、動いています。
役作りがきっかけではあるけれど、映画の撮影が終わっても、運動は毎日続けて行こうと思う今日この頃です。
スポーツの秋、だけど、運動もしすぎはストレスの原因。
少し歩くのがいいね。
あと、僕も近場でよく入るのですが、ゲルマニウム温泉というのかな。両手、両足をゲルマニウムの湯につかって、２０分。
汗だくだくで、さっぱり！
冷え性は、男にも最近多く、ぼくもそう。
だから、カナさんの気持ちわかるような気がします。
メトロに乗ってどこいくの？ 日比谷公園散歩だね♪
継続は力なり、ですね。冷え症や肩こりまで改善したっていう事は、血行がよくなっているのかな。筋肉ウーマン・ハラカナさんがどんな役なのか、気になります。
朝から美脚にクラッとしてしまいました。
スゲー！３％も減りましたか！？３％なんて少ないって思うかもしれないですけど佳奈さんの様なスタイルの良い女性から３％も体脂肪を減らすのはめちゃめちゃ大変なハズです！
持病まで改善されるとは良い事づくしですね。新たな物事を始めるきっかけってこういう所から生まれるのだと思います。女優業との両立大変だと思いますけど運動も続けられると良いですね！
きっと佳奈さんが頑張った分だけ映画もより素晴らしい作品になりますよ！楽しみに待っています！
床に映った影から察するに、”ハダカ”かな？
２０代の綺麗な佳奈ちゃんの肢体に憧れます。
おはよう ございます
佳奈様
レコーディング ダイエット？
あー 食べたもの メモる奴？
想像してみますと
役者のお仕事って大変ですね
役作りの為に ウエイトコントロール
でも あまり 無理しないで下さいね
それではまた
体脂肪率が３％も落ちるなんて羨ましいです。。。
俺もジムに通っててマシンや簡単なボクササイズやってるんですが・・、なんせ週一なんで効果が出ません(T_T)
肩こりや冷え性が改善されてるってことは体質が変わってきてるんですよね？
病院とかに頼らず運動で改善って出来るんですね。
俺も回数を増やしてみようっと・・・・(>_
ところで足の写真セクシーすぎます。
皇居周辺とか神宮外苑を散歩してたらハラカナさんに遭遇出来そうですね（*^_^*）
今度行ってみようカナ・・・・・・。